Hemmagjord müsli/start
Du behöver:
2 dl havregryn
2 dl rågflingor
2 msk linfrön
½ dl valnötter
½ dl vetekli
1 dl russin
1 dl vatten
1 msk honung
1 msk olja
1 msk sirap
1 msk kanel
1. Sätt ugnen på 200 grader.
2. Blanda alla ingredienser i första spalten utom russin.
3. Blanda de andra ingredienserna separat i en mindra skål. Häll sedan över det i skålen med de första ingredienserna.
4. Bre ut på ett bakplåtspapper och ställ in i ugnen i ca 20 minuter. Rör om då och då.
5. Låt svalna ordentligt när de är utplockade ur ugnen. Tillsätt russin.
Smoothie med hallon, blåbär och banan
Idag är nog den enda dagen på hela veckan som solen har tittat fram och tror ni inte att jag har jobbat hela dagen!? Segt! Som tur är så fick jag gå ut med en hund vid lunch så lite solsken och frisk luft fick jag. Arbetsdagen avslutades med en mycket spännande fia med knuff-match som jag till slut vann. Visst låter det som att jag har ett jätteslitigt jobb? ;)
Efter jobbet så fixade jag ihop en liten smoothie till mellanmål. GOTT!
Du behöver:
2 dl vaniljyoghurt
1 banan
0,5 dl blåbär
0,5 dl hallon
MIXA OCH NJUUUUT!
Smoothie med mango, ananas och vanilj
Till sommaren föredrar jag att använda frysta frukter och bär för att få smoothien så iskall och svalkande som den bör vara, men färsta frukter är både lite mer näringsrika och oftast lite godare!
2 dl yoghurt med vaniljsmak
0,5 dl mango
0,5 dl ananas
Ett par isbitar
Mixa och njuut!
